Leites e derivados aumentam a formação de cálculos renais?

Os cálculos renais, popularmente conhecidos como pedras nos rins, muitas vezes contém cálcio em sua composição — como oxalato de cálcio, fosfato de cálcio e carbonato de cálcio — que correspondem a mais de 90% dos casos.

Isso faz com que muitas pessoas acreditem que o consumo de leite e derivados aumenta o risco de desenvolver cálculos renais. No entanto, estudos mostram exatamente o contrário: a ingestão diária de 1 a 2 gramas de cálcio reduz a chance de formação dessas pedras.

Isso acontece porque o cálcio se liga às substâncias que formam os cálculos, como o oxalato, diminuindo a concentração desses elementos na urina e, consequentemente, a formação das pedras.

Portanto, se você evita alimentos ricos em cálcio por medo de ter pedras nos rins, saiba que o cálcio, na verdade, é um importante aliado na prevenção dos cálculos urinários.

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